Willkommen Alltags-Surfer & Boardsport-Fan

Du möchtest so lange wie möglich gesund und mit Freude auf deinem Brett stehen können – ganz gleich ob Surf, SUP oder Skate? Dann solltest du wissen: Der Alltag kann dein Gegenspieler sein!

Langes Stühle-Sitzen, Bewegungsmangel und einseitige Belastungen führen dazu, dass dein Körper an Mobilität und Stabilität verliert. Fehlen diese Grundlagen im Alltag, kommt es beim Funsport oft zu unbewussten Kompensationen. Diese können auf Dauer zu Überlastungen, Schmerzen, Verletzungen oder sogar Zwangspausen führen.

Mit gezielter, vielseitiger Bewegung im Alltag kannst du dem entgegenwirken und dein Verletzungsrisiko deutlich senken. So bleibst du nicht nur für deinen Alltag beweglich und stabil, sondern du kannst auch deinen Sport langfristig genießen.

Hi, ich bin Jana – staatlich anerkannte Physiotherapeutin (B.Sc.), Personal Trainerin und begeisterte Boardsportlerin (just for fun versteht sich!).

Mit Sea It Yourself helfe ich Menschen, die ihre Leidenschaft für Surfen, Skaten, Wakeboarden, SUP & Co. leben wollen – auch wenn der Alltag oft unbeweglich, einseitig oder einfach zu viel Bildschirmzeit bedeutet.

Bei mir lernst du keine Tricks fürs Brett – sondern wie du deinen Körper wieder beweglicher, stabiler und belastbarer machst. Denn wenn die Basis stimmt, spürst du’s auf dem Brett – und im Alltag.

💡 Bei mir gibt es keine schnellen Lösungen - dafür nachhaltige und gesunde Wege!

Der zertifizierte Online-Präventionskurs bringt mehr Beweglichkeit in dein Leben – vor allem dort, wo sie im Alltag oft verloren geht: in Rücken, Hüften, Knien und Füßen. In nur 8 Wochen lernst du, wie du mit gezielten Übungen und smartem Alltagstraining Beschwerden vorbeugst. Die tiefe Hocke spielt dabei eine wichtige Schlüsselposition, denn sie ist für gesunde Gelenke und echten Bewegungsflow essenziell. Übrigens: Deine gesetzliche Krankenkasse kann bis zu 100 % der Kurskosten übernehmen.

Text in Arbeit

Fitness, Technik & Spaß direkt auf dem Wasser. Meine SUP-Kurse verbinden Techniktraining, Körperbewusstsein und jede Menge Spaß auf dem Bodensee. Neben Einsteigerkursen lag der Fokus vor allem auf SUP-Fitness-Kurse, die gezielt Haltung, Balance und Körpergefühl auf dem Board stärken.

Aktuell pausieren die Kurse, da mein Fokus gerade auf der Familie liegt und ich weniger Präsenz-Angebote umsetzen kann. Ab 2026 bin ich wieder für dich da – mit frischen SUP-Kursen in Überlingen am Bodensee.

Fundiertes Know-how aus Physiotherapie, Training & Boardsport-Praxis

Ob du im Büro sitzt, auf dem Bodensee paddelst oder Zuhause auf dem Giboard trainierst: hier findest du spannende Inhalte rund um Bewegungsvielfalt, Ausgleichstraining und gesunden Flow.